Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten : die effektivsten Übungen unter Berücksichtigung sportartspezifischer Techniken

Übungssammlung

Dieses Buch thematisiert die Möglichkeiten des speziellen Trainings an Seilzuggeräten (Technik) und Fitnessgeräten (Kraftaufbau). Die integrative neuromuskuläre Koordination ist ein wichtiger Faktor beim Transfer auf sportliche Fertigkeiten. Das Training in Muskelketten fördert in hohem Maße die Techniken, die den neuromuskulären Mustern entsprechen. Der Band untergliedert sich in einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit Trainingslehre, funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur. Die praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten; Leichtathletik, Schwimmen, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Squash und Badminton.

Object Details

• Location: Deutsche Nationalbibliothek Frankfurt am Main
• ISBN: 9783778070406 ; 3778070401
• Dimensions: 24 cm
• Extent: 226 S.
• Language: Deutsch
• Notes: zahlr. Ill., graph. Darst. ; Literaturverz. S. 223 - 226

Classification and Topics

• Keyword: Krafttraining ; Seilzug ; Krafttraining ; Trainingsgerät ; Fitnesstraining

Contributors, Places and Time

• Event: Veröffentlichung
• (where): Schorndorf
• (who): Hofmann
• (when): 2003
• Creator: Buchbauer, Jürgen

Further information

• Table of contents: https://d-nb.info/968335462/04
• Rights: Bei diesem Objekt liegt nur das Inhaltsverzeichnis digital vor. Der Zugriff darauf ist unbeschränkt möglich.
• Last update: 11.03.2025, 12:08 PM CET